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"問題：當一個人走進了一個沒有出口的深洞時，他應該怎樣？

    答案：沿著走進去的路從入口走出洞來。

    當我們的煩惱升起時，就好比我們開始不知覺地走進一個深洞里，越走越深、越走越黑暗。然而，我們還癡癡地相信，只要我們繼續鉆下去，就會找到出口，結果就越鉆越深，越走越遠。

    我們忽略了一個事實，其實入口也可以是出口。只要我們去察覺自己是不是已經走進洞了，然后再慢慢沿著回頭的路走，就可以走出洞口。

    重要的是出來之后，認住那個洞口，以后不要再走進去了。要命的是，通常讓我們掉進去的洞，都是由我們自己親手挖出來的。

    簡單來講就是：煩惱都是自找的。